滑雪时需要注意的几大事项-k8体育

    我国成功申办2022年冬季奥运会之后，滑雪，作为冬季运动中的一个重要部分，越来越受到大众的欢迎，已然成为冬季最时尚的运动之一。滑雪动感强烈，极富刺激性，可谓雪上的速度与激情，非常适合大人和孩子们参与。不过要想真正体验到滑雪的乐趣，滑雪之前需要做的准备也必不可少。同时还应该认识到滑雪虽然有趣但也是一种比较危险的运动项目，滑雪不当容易受伤甚至造成生命危险，需要格外警惕。

    滑雪注意事项

    正式滑雪前一定要做热身运动，比如压压腿扭扭腰；初学时只在初级道练习，如果滑雪时一个姿势、线路不变地滑下来，叫冲坡，要禁止。雪道上休息或摔倒的时候，一定要注意后方，尽量不在雪道中间。“不怕摔，就怕撞”这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。摔倒后不要随意挣扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。摔倒时，不要挣扎，尽量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。

    在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术：包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术.犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然真滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。

    运输原则：

    初级道中级道的运输工具大多都是拖牵，或魔毯，个别也有缆车的。拖迁对腿部的力量消耗比较大，所以能不用最好不用。可以利用魔毯，以保存腿部的有生力量。当然有缆车是最好的了，坐缆车的同时可以适当按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉发硬动作变形就是受伤的前兆，应极力避免。

    滑雪着装：

    在雪场，由于雪道往往比较长，需要坐缆车上山，带棚子的缆车，自不必说。如果缆车没棚子，就得挨冻。况且在缆车上人是静止的，而且有风，所以会感到比较冷，这时穿着要格外注意保护膝盖。

    下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套也要有限度，因为运动后相对静止时，发汗量会极大增加，一旦水分不能排出，就会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，这时就会有冻伤的危险。

    滑雪使体力消耗比较大，排汗量增加，所以穿衣服就要格外注意了。在-20度的情况下，穿一件长袖内衣＋薄绒衣（高领、套头，保证胸前保暖）＋防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。

    总之，绝大多数滑雪事故都是因为速度过快，所以滑雪中能控制速度为重中之重！千万别盲目求快！能自如有效地控制才是根基，也才能体现出滑雪的最大乐趣！