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滑雪基础知识之横滑降-k8体育
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来源：
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发布时间：
2019-01-04 15:56
在高山滑雪中，横滑降是基本技术之一，是高山滑雪基本功练习的主要内容。横滑降（横板滑降）是指双雪板横在山坡上，与滚落线大致垂直，沿着滚落线的方向，自上而下的滑降。 横滑降的应用范围主要包括：1．掌握通过板刃的调解，对速度和方向进行控制的能力。2．在陡坡光面的滑雪道上，其他滑行方法有困难时，可采用横滑降技术。3．身体反倾、反向、反弓姿势的体会。从基本动作和技巧方面，横滑降应当掌握以下要领和注意事项，对练习高山滑雪有着相当重要的作用。
一、横滑降的动作要领
1．呈“坡面穿雪板站立姿势”，两板尽量平行靠近，山上板也可稍前。
2．身体侧对滚落线方向，与斜滑降比较上体有更大的向山下扭转的感觉。
3．双腿基本直立，由双雪板山上侧立刃刻住雪面，通过调整雪板立刃角的大小及放平来增减下滑的速度。加大立刃时减速，放平雪板时速度增快。
4．滑雪杖基本不用，当横滑速度太慢时，可用雪杖放于上侧推助或支撑。
5．眼睛向山下侧看。
6．横滑时的重心变化很频，要及时调整。
7．雪板前部用力大些，雪板向前下方滑动；雪板后部用力大些，雪板向后下方滑动。
二、横滑降的练习方法
1．在较缓的坡上进行匀速横滑练习。
2．在中等坡上进行斜滑降过渡到横滑降或两者互换的练习。
3．在中等坡上进行两板交换承重的练习。
4．试用一只雪板的横滑练习。
5．在中坡上横滑时做连续用双板后部或雪板前部同时推雪动作的练习。
6．在中缓坡上或凹凸坡上进行直滑行、斜滑降和横滑降综合练习。
三、横滑降的注意事项
1．横滑时先慢后快，先易后难。
2．在较陡的坡面练习横滑时，尽可能控制住速度。
3．滑雪板与滚落线不垂直，双雪板不平行，雪板立不住刃，甚至向山下反向屈膝，雪杖不提起甚至“打架”等动作都是不正确的。
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