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为什么滑雪可以减肥减压-k8体育
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来源：
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发布时间：
2019-01-08 16:51
从科学的角度来解释，人滑雪时处于失重的状态，瞬间高处而下，此时大脑会产生内啡肽或脑啡肽、多巴胺这些物质，让人产生愉悦感，渐渐地人就会产生依赖。其中，内啡肽或脑啡肽的效果非常接近于一种毒品——吗啡，可以调解情绪，如果人体的内啡肽或脑啡肽分泌增多，人会感到非常愉悦，并降低焦虑感，体会到一种安逸的、舒适的、平静的感觉。这就如同小时候玩的荡秋千，荡到最低部瞬间升起的时候最愉悦，因为那时身体也会分泌内啡肽或脑啡肽，那瞬间类似于人吸毒后好像飞起来虚无缥缈的感觉。多巴胺同时还有消除疲劳，抑制抑郁的作用，所以在上瘾的同时，还没感到有多疲劳。生理学家认为，人体有一种奖励机制，当滑雪动作带来愉悦的体验，一次次出现在大脑，大脑就会下达再次体验的命令，这就是致瘾性。
另外，经常进行滑雪运动，还可以有效抑制抑郁和减肥。冬季，白领在写字楼里工作，接受阳光照射很少，一种叫做无羟色胺的物质分泌急剧减少，其分泌减少的后果就是使人容易患上抑郁症。而雪场的紫外线强烈，刺激人体大量的分泌无羟色胺。从而使人兴奋，抑制抑郁，心情舒畅。人在滑雪时，身体还会产生一种叫做氢化可的松的物质，而它的出现可以让脂肪大量的燃烧。同时因为刺激和紧张，血液循环通畅，加上雪场湿度较大，皮肤得以充分的呼吸。这些能够加快人体的新陈代谢，滑雪者就会在不知不觉之中减肥。当然这些物质不是只有在滑雪运动当中才会分泌，内啡肽或脑啡肽、多巴胺和氢化可的松在其他运动中也会产生，例如人一般在慢跑超过四十分钟的时候，疲劳感、疼痛感会逐步消失，这正是这些物质的分泌所带来的效果。而滑雪则是临高而下，瞬时的刺激，让身体分泌大量的内啡肽或脑啡肽、多巴胺和氢化可的松，分泌量大且时间短，只因面临的是在失重状态下的高度刺激、紧张，这就是滑雪与其他运动的区别所在。
寒冷而干燥的冬日，办公室和家里的二氧化碳压抑着人们的心情。如果想和大自然来个亲密接触，如果想体味那临高而下的激情，如果想感受在摔得淋漓尽致中成长，那么，请逃离都市丛林，一起去滑雪吧。
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