初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套,头盔等防护用具,选择好合适的冰鞋。
初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞。
滑冰是需要一定技巧的,以下做具体介绍:
1、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说,要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆,之后再慢慢放开一只手,然后是两只手全放开,只有能够独自站稳了,才可以开始下面的练习。
2、当已经能够站直身体不摇晃,这时候就可以用手抓着栏杆,沿着外围慢慢迈开步子。两只脚就像平时走路一样,一前一后相互交替,一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起,然后换脚继续前进。
3、如果是有同伴一起来玩耍的,那么等到自己已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后,请他们帮忙拉着一只手,另外一只手轻轻带着点栏杆,用比之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈,慢慢把速度提升上来。
4、等到可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时,就可以由朋友带着逐渐往中心方向滑行。这个时候一定要胆大,不要怕摔跤,也不要紧紧拽住朋友不放,这样紧张的状态反而容易失去平衡。
5、朋友拉着在中心基本上来去自如之后,可以慢慢放开他们的手,但是请他们和自己保持一臂距离,以免出现什么状况时,可以帮助自己。记住要把重心微微向前向下倾,不要后仰,否则向前滑行的时候容易重心失衡。即使摔跤也没关系,站起来继续滑,练练胆子,之后就会熟能生巧了。
初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞。
滑冰是需要一定技巧的,以下做具体介绍:
1、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说,要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆,之后再慢慢放开一只手,然后是两只手全放开,只有能够独自站稳了,才可以开始下面的练习。
2、当已经能够站直身体不摇晃,这时候就可以用手抓着栏杆,沿着外围慢慢迈开步子。两只脚就像平时走路一样,一前一后相互交替,一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起,然后换脚继续前进。
3、如果是有同伴一起来玩耍的,那么等到自己已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后,请他们帮忙拉着一只手,另外一只手轻轻带着点栏杆,用比之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈,慢慢把速度提升上来。
4、等到可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时,就可以由朋友带着逐渐往中心方向滑行。这个时候一定要胆大,不要怕摔跤,也不要紧紧拽住朋友不放,这样紧张的状态反而容易失去平衡。
5、朋友拉着在中心基本上来去自如之后,可以慢慢放开他们的手,但是请他们和自己保持一臂距离,以免出现什么状况时,可以帮助自己。记住要把重心微微向前向下倾,不要后仰,否则向前滑行的时候容易重心失衡。即使摔跤也没关系,站起来继续滑,练练胆子,之后就会熟能生巧了。