国家级高新技术企业
铭星冰雪（北京）科技有限公司 电话：010-62152260
手机：18518605588 联系地址：北京市朝阳区大屯路风林绿洲西奥中心a座20层
邮编：100101 联系邮箱：wuws@esnow.com.cn
9节单板滑雪入门教程(6)-k8体育
冬奥国家队
训练基地承建商
中国滑雪协会会员
万达战略凯发k8天生赢家一触即发官网的合作伙伴
来源：
铭星冰雪凯发k8天生赢家一触即发官网
发布时间：
2019-01-14 14:47
单板滑雪入门教程6：落叶飘
落叶飘(zig-zag)是滑板练习中最重要的环节，多花一些时间在落叶飘上，绝对有其价值！
面谷(heelside)
1.脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾；往右滑，身体往右倾。
2.手指向辅助指引方向。
3.眼睛注视滑动方向。
4.变换滑动方向前，先让身体位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后，再变换下一滑行方向。
面山(toeside)
1.动作要领同heelside，脚掌改由脚趾处施力。
2.注意眼睛不要看脚下！
进阶练习
落叶飘的幅度可随着练习的熟练度而逐渐调整，最终目的是能随心所欲的滑向想去的地方。
落叶飘除了是重要的练习动作外，也能运用在不同地形，是非常好用的保命招式。
在练习过程中，如有脚跟或是脚趾用力过度导致不舒服感的话，可以尝试toeside、heelside轮流交互练习，可以减少不适感。
自落叶飘之后的所有练习，都要开始注意前后脚的位置。
如果是标准型(regular)，那就是左脚为前置脚，所有的练习动作都是以左脚在前。
如果是特殊型(goofy)，那就是右脚为前置脚，所有的练习动作都是以右脚在前。
面谷(heelside)
1.脚跟用力，滑板横向滑动，动作要领同面谷之落叶飘。
2.加强后脚脚跟力量，使滑板向上回山。
面山(toeside)
1.脚趾端用力，滑板横向滑动，动作要领同面山之落叶飘。
2.加强后脚脚趾端力量，使滑板向上回山。
本练习也可配合熟练度横滑的角度，横滑角度愈大，滑板速度会愈快，回山时后脚力量相对要加大。
上一篇：
9节单板滑雪入门教程(7)
9节单板滑雪入门教程(5)
下一篇：