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单板滑雪需要哪些装备 初学者单板滑雪注意事项 -k8体育

作者:
铭星冰雪
来源:
maigoo
发布时间:
2022-08-17 09:56:00
    一、单板滑雪需要哪些装备

    1、头盔

    单板滑雪装备有很多,首要的就是滑雪头盔。头是最容易受到无法挽回伤害的部位,所以滑雪时需要戴上一个合适的头盔,大家可以用米尺量一下自己的头围,耳朵顶端附近到额头,即最粗的一圈,如果头围是60,为了舒适建议选购61-62厘米左右的头围头盔。

    2、护臀、护膝与护腕

    单板学习过程中摔跤是不可避免的,刚开始摔的最多的就是屁股、膝盖还有手腕,掌握正确的摔跤方法可以尽可能的避免伤到手腕、膝盖,但屁股是肯定会被摔到的。现在大多数雪场会提供护具的租赁,但也都是基本款,如果有条件建议自行购买更专业的护具。

    3、滑雪镜

    为了保护眼睛,滑雪镜是必须佩戴的,不仅防紫外线、防风防异物、还防撞击、防雪盲。注意雪镜要么是柱形要么是整块的球面,是没办法做成近视镜的,所以戴眼镜的同学可以将眼镜卡进去,或者选择蝴蝶镜。

单板滑雪

    4、滑雪服

    一定不要穿着日常服装去滑雪,滑雪场都是提供滑雪服租赁的,不想租的话至少要穿着防风防水的冲锋衣、冲锋裤,但注意太贴身的话有可能穿不进去护具。单板的雪服与双板雪服比起来通常要肥大一点,尤其是后襟要兜住屁股,毕竟要经常性的坐在雪上。

    5、滑雪鞋

    买滑雪鞋尽量去实体店试,然后再考虑是不是在网上购买。初学者可以选择与自己鞋码相同的码数,如果滑的比较多可以选择比正常鞋码小半号的雪鞋,但是不要选择当时穿着就松垮的鞋,因为雪鞋穿上4-10天就会松懈半码甚至更多,过大的雪鞋会使你在滑行中脚控制雪板的效率降低,影响你的滑行;穿上贴脚微微偏紧,穿上后脚趾上下移动无碍为正好。

    6、固定器

    固定器是一件并不能引起人优先关注的装备,但它真的非常重要。固定器的作用不仅是简单的固定,它还承担着将力量传递到雪板上的任务。选择一个适合你的滑行水平、滑行风格、鞋码大小和雪板类型的固定器是非常重要的,它会很大程度上影响你对雪板的控制和滑行的感觉。

    7、滑雪板

    选滑雪板要考虑非常多的参数,比如种类、长短、软硬度、弹性、雪板形状、雪板侧面轮廓等等。

    二、如何练习单板滑雪

    1、初学者应尽量在相对平坦宽阔的地方练习。尽量在相对有坡度并较为宽阔的地方练习,一般15-16度较为合适,远离交通繁忙的地段。

    2、绑好滑雪板后站立起来,用您的前脚上下运动您的滑雪板。重复这个动作,直到穿着滑雪板感觉舒适为止。

    3、起跳脚在后,另一只脚在前,上下运动滑雪板来适应它,掌握平衡后开始逐步练习熟练技巧即可。

    三、初学者单板滑雪注意事项

    1、准备好滑雪装备

    建议初学者准备一套滑雪护具,包括最基本的护腕、护膝、护臀。因为滑雪过程中不可避免的摔倒,有了护具以后可以让我们在滑雪过程中更安心,也会变得大胆起来。初次滑雪没有自己的装备的话,使用滑雪场的就好,工作人员就会为你挑选适合你的板和鞋,另外,要事先检查好这些雪具,避免滑雪过程中因为坏了而造成自身危险。

    2、平地练习

    穿戴好自己的护具,雪鞋系紧,将后脚踩上脱离器,前脚试着在板的一侧滑动,带动板滑起来。然后换另一侧,尝试着滑动。双脚都尝试一下,掌握一下基本的平衡。

    3、摔倒的技巧

    初次滑单板时摔跤几乎是家常便饭,所以我们要尽量使他摔得巧,避免伤害。窍门就是,前摔得时候让膝盖先着地,不要让手腕直接着地,然后手肘、手掌依序撑地,最重要的是不要让头部受到伤害。后摔得时候臀部先着地,让力量按照臀部、腰部、手的顺序散去,还是不要让头部磕地。

    4、推坡的技巧

    大部分初学者在第一次滑单板的时候都选择了推坡这个基础动作,简单的说就是用雪板的后刃去推雪而达到一种减速的目的,多练习推坡可以把基础功巩固,你需要的是面向前方,这时雪板会横着向下移动,板贴在雪面上的时候最快,这时不要慌,轻轻抬起前刃,用后刃去推雪,你就会发现速度降了下来。

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